வாழ்க்கைக்கான துலாம் ஃபிட்னஸ் ஜோதிட கணிப்புகள்
துலாம் மக்கள் தங்கள் ஒவ்வொரு பகுதியையும் வைத்திருக்க விரும்புகிறார்கள் வாழ்க்கை முடிந்தவரை சமநிலையில் இருக்க வேண்டும். நிச்சயமாக, உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியை சமநிலைப்படுத்துவது எப்போதும் எளிதானது அல்ல. அதுவும் இருக்கலாம் பெற என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை அறிய கடினமாக உள்ளது துலாம் முதல் இடத்தில் உடற்பயிற்சி. துலாம் ராசிக்காரர்கள் தங்கள் வொர்க்அவுட்டைச் சிறப்பாக ஒழுங்கமைக்கவும் அதை மேலும் வேடிக்கையாகவும் செய்ய உதவும் ஐந்து குறிப்புகள் கீழே உள்ளன.
துலாம் ஃபிட்னஸை உறுதி செய்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
தனிப்பட்ட இலக்குகளை அமைக்கவும்
அடிப்படையில் துலாம் உடற்பயிற்சி ஜாதகம், துலாம் ராசிக்காரர்கள் எப்போது இருக்க வேண்டும் என்று தீர்மானிக்கலாம். அவர்கள் பெரும்பாலும் தங்களுக்கு பெரிய இலக்குகளை வைத்திருக்கிறார்கள். இருப்பினும், அதை சித்தரிக்க கடினமாக இருக்கலாம் பெரிய இலக்குகள் அல்லது உண்மையில் அவற்றை நிறைவேற்ற.
ஒரு இலக்குகளை எளிதாக்குவதற்கான வழி நிறைவேற்றுவது என்பது ஒரு பெரிய இலக்கை பல சிறிய இலக்குகளாகப் பிரிப்பதாகும். நீங்கள் ஒவ்வொரு வாரமும் இரண்டு மணிநேரம் உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்பினால், வார இறுதி வரை அதைத் தள்ளிவிடாதீர்கள்.
ஈடுபட முயற்சி செய்யுங்கள் துலாம் பயிற்சி அதற்கு பதிலாக வாரத்திற்கு நான்கு முறை அரை மணி நேரம். இது போன்ற சிறிய விஷயங்கள் முடிவடையும் போது பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் துலாம் உடற்பயிற்சி இலக்குகள்.
உடற்பயிற்சி வகைகளை சமநிலைப்படுத்துங்கள்
துலாம் ராசிக்காரர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையின் எல்லா பகுதிகளிலும் சமநிலையை விரும்புகிறார்கள், மேலும் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது சமநிலையைக் கண்டறிவது சாத்தியம், யோகா மட்டுமல்ல! துலாம் ராசிக்காரர்கள் தங்கள் உடற்பயிற்சிகளை அடிக்கடி மாற்றிக் கொள்ள வேண்டும். நடைமுறைகள் சில அறிகுறிகளுக்கு நன்றாக வேலை செய்யுங்கள், ஆனால் துலாம் ராசிக்காரர்கள் அவர்களால் விரைவில் சலிப்படைய வாய்ப்புள்ளது.
வாரத்தில் ஒரு நாளை ஏரோபிக் உடற்பயிற்சிகள், எடைப் பயிற்சிகள், யோகா போன்றவற்றைச் செய்ய வேண்டும். துலாம் உடல் தகுதி இலக்குகள். இது துலாம் ராசிக்காரர்களின் உடலின் அனைத்துப் பகுதிகளையும் கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் அவர்களின் மனம் சலிப்படையாமல் இருக்க உதவும்.
நண்பர்களுடன் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
அதில் கூறியபடி துலாம் உடற்பயிற்சி ராசி, பல துலாம் ராசிக்காரர்கள் சமூகமானவர்கள். அவர்கள் தங்கள் நண்பர்களுடன் ஹேங்அவுட் செய்ய விரும்புகிறார்கள் செய்ய கடினமாக இருக்கலாம் அதே சமயம் உடற்பயிற்சி செய்ய நேரத்தையும் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கிறேன்.
இரண்டையும் ஒரே நேரத்தில் செய்ய ஒரு சிறந்த வழி, அதை அடைய தங்கள் நண்பர்களுடன் இணைந்து செயல்பட வேண்டும் துலாம் உடல் தகுதி. துலாம் ராசிக்காரர்கள் தங்கள் நண்பர்களுடன் நடக்கலாம், டென்னிஸ் அல்லது கூடைப்பந்து போன்ற நட்புரீதியான சண்டை விளையாட்டுகளை விளையாடலாம் அல்லது தங்கள் நண்பர்களுடன் ஜிம்மிற்குச் செல்லலாம்.
வொர்க் அவுட் செய்யும் போது பேசுவதற்கு யாரையாவது வைத்திருப்பது மற்றும் வேலை செய்த பிறகு ஒருவருடன் பழகுவது துலாம் ராசியினருக்கு உடற்பயிற்சி செய்வதை மிகவும் வேடிக்கையாக செய்யலாம் நபர். அவர்கள் எவ்வளவு வேடிக்கையாக இருக்கிறார்களோ, அந்த அளவுக்கு அவர்கள் எதிர்காலத்தில் அதிக வேலை செய்ய விரும்புவார்கள்.
ஒரு வகுப்பு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
படி துலாம் உடற்பயிற்சி கணிப்புகள், துலாம் ராசிக்காரர்களுக்கு எந்த வகையான உடற்பயிற்சி வகுப்பையும் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது. முதலில் வகுப்பு எடுப்பது சில கவலைகளை ஏற்படுத்தலாம், ஆனால் அவர்கள் விஷயங்களின் ஊசலாட்டத்திற்குள் நுழைந்தவுடன், எல்லாம் நன்றாக இருக்க வேண்டும்.
துலாம் ராசிக்காரர்களுக்கு வகுப்புகள் நல்லது, ஏனென்றால் அவர்கள் எப்படி உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்பதில் அவர்கள் அடிக்கடி குழப்பமடைகிறார்கள். ஒரு வகுப்பில், அவர்களுக்கு என்ன செய்ய வேண்டும் என்று ஒரு பயிற்றுவிப்பாளர் இருப்பார்.
ஒரு பயிற்றுவிப்பாளருடன், துலாம் ராசிக்காரர்கள் என்ன செய்வது என்று கவலைப்படத் தேவையில்லை; அவர்கள் சொன்னதை மட்டும் செய்கிறார்கள். இது துலாம் ராசிக்காரர்களுக்கு உடற்பயிற்சி செய்வதை மன அழுத்தத்தை குறைக்கும்.
தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரைப் பெறுங்கள்
ஒரு வகுப்பிற்கு ஒரு பயிற்றுவிப்பாளரைக் கொண்டிருப்பது சிறந்தது, ஆனால் ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரைக் கொண்டிருப்பது இன்னும் சிறந்தது துலாம் ராசிக்காரர். இது விலை உயர்ந்ததாக இருக்கலாம், எனவே அனைத்து துலாம் ராசிக்காரர்களும் இதை வாங்க முடியாது. இருப்பினும், பல ஜிம் மெம்பர்ஷிப்கள் பயிற்சியாளர்களுடன் வருகின்றன, அதை மக்கள் இருக்கும் போது பயன்படுத்தலாம்.
துலாம் ராசிக்காரர்கள் இந்த ஜிம்களில் ஒன்றில் பதிவு செய்வது உதவியாக இருக்கும். ஒரு பயிற்சியாளருடன், ஒரு துலாம் ராசிக்காரர்கள் வேலை செய்யும் போது அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள முடியும். இது வேலை செய்வதை அதிக செலவு செய்யக்கூடும், ஆனால் அதுவும் முடியும் மிகவும் மதிப்புமிக்க அனுபவத்தை உருவாக்குங்கள்.
சுருக்கம்: துலாம் ஃபிட்னஸ் ஜாதகம்
நீங்கள் துலாம் ராசிக்காரர் என்றால், இவை துலாம் உடற்பயிற்சி குறிப்புகள் பொருத்தமாக மாறுவது எப்படி என்பதை அறிய உங்களுக்கு உதவுவது உறுதி மிகவும் யதார்த்தமான இலக்கு வேண்டும். துலாம் ராசிக்காரர்களை உங்களுக்குத் தெரிந்தால், இந்த உதவிக்குறிப்புகளை அவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், இதன் மூலம் அவர்கள் மிகவும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட விதத்தில் எவ்வாறு பொருத்தமாக மாறுவது என்பதை அறிய முடியும். ஒரு துலாம் ராசிக்காரர்களுக்கு ஒரு நண்பர் அல்லது பயிற்சியாளரிடம் இருந்து கொஞ்சம் உந்துதல் தேவைப்பட்டாலும், அனைவரும் பொருத்தமாக இருக்க முடியும்.
மேலும் வாசிக்க: ராசி ஃபிட்னஸ் ஜாதகம்