யோகாவை மீண்டும் கண்டுபிடி: பாரம்பரியத்திற்கு அப்பாற்பட்டது
தென்னக மரபுகளுடன் அடிக்கடி இணைக்கப்படும் யோகா, மெழுகுவர்த்திகள் மற்றும் மந்திரங்களைக் கொண்டு செய்யப்படும் பயிற்சியிலிருந்து, ஓய்வெடுக்கும் மற்றும் நன்கு அறியப்பட்ட வழியாக மாறியுள்ளது. ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும். யோகா இதயத்தை எழுப்பும் மற்றும் ஆன்மீக விழிப்பு செயல்முறையைத் தொடங்கும் என்று மக்கள் நம்புகிறார்கள், மேலும் மக்களை அமைதியாக உணர வைப்பார்கள்.
தியானத்தின் இதயத்தைப் பெறுதல்
பல்வேறு பள்ளிகள் உள்ளன தியானம் பற்றி சிந்திக்கிறது, மற்றும் ஒவ்வொன்றும் மக்களை சிந்திக்க வழிகாட்டும் வழியைக் கொண்டுள்ளது. காட்சிகள் அல்லது பின்னணி உணர்வுகளில் கவனம் செலுத்தும் தியானப் பயிற்சிகள் முதல் குறிப்பிட்ட விஷயங்களில் கவனம் செலுத்தும் நுட்பங்கள் வரை அவர்கள் கவனம் செலுத்துவதன் அடிப்படையில் வெவ்வேறு நுட்பங்கள் உள்ளன. தியானம் மனதை அமைதிப்படுத்தவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், உடல் முழுவதும் ஓய்வெடுக்கவும் உதவும், இவை அனைத்தும் உங்கள் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.
தியானத்தின் பலன்கள்: மன அமைதியை விட அதிகம்
உள் அமைதியைக் கண்டறிவதை விட தியானம் உதவும். இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இதய பிரச்சனை உள்ளவர்கள் மிகவும் பாதுகாப்பாக உடற்பயிற்சி செய்ய உதவுகிறது, குறைந்த பதட்டம் மற்றும் தசை அழுத்தம், ஒவ்வாமை அறிகுறிகளை எளிதாக்குதல் மற்றும் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு மீட்பு துரிதப்படுத்துதல். விஞ்ஞான சமூகத்தின் ஆய்வுகள் தியானம், செறிவு பயிற்சிகள் மற்றும் சிறந்த உடற்பயிற்சி மற்றும் விளையாட்டு திறன் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பைக் காட்டுகின்றன.
உங்கள் உள் சுயத்துடன் எவ்வாறு இணைப்பது: புரிந்து கொள்ள ஒரு வழி
தியானம் என்பது உங்கள் உள்மனத்துடன் இணைவதற்கும், அன்றாட வாழ்க்கையின் அழுத்தங்களிலிருந்து ஓய்வு எடுப்பதற்கும் ஒரு வழியாகும். உங்கள் உள்ளார்ந்த சுயத்தைப் பற்றி அறிந்துகொள்வது, நீங்கள் யார் என்பதையும், பெரிய படத்திற்கு நீங்கள் எவ்வாறு பொருந்துகிறீர்கள் என்பதையும் புரிந்துகொள்ள உதவும். தியானத்தின் மூலம் மக்கள் தங்கள் உள்நிலைகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம் மற்றும் அவர்களுக்கு உதவும் நுண்ணறிவுகளைப் பெறலாம் மகிழ்ச்சியையும் திருப்தியையும் காண அவர்களின் வாழ்க்கையில்.
யோகா மூலம் ஞானம் பெறுதல்: நம்பிக்கைகளுக்கு அப்பால்
சில ஆன்மீக நம்பிக்கைகள் யோகா உங்களுக்கு அறிவொளி பெற உதவும் என்று கூறுகின்றன, ஆனால் வெவ்வேறு சிந்தனைப் பள்ளிகள் வெவ்வேறு முறைகளை எடுக்கின்றன. பயன்படுத்தப்படும் நுட்பங்கள் மற்றும் முறைகள் வேறுபட்டாலும் கூட, யோகாவின் முக்கிய குறிக்கோள் உங்கள் உள் சுயத்துடன் இணைவதாகும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் செய்ய வேண்டும் உங்கள் மனதை ஒருமுகப்படுத்துங்கள் வேறு ஏதாவது ஒரு புள்ளியாக மாறுங்கள், அதை அடைய பல ஆண்டுகள் தியானம் எடுக்கலாம்.
ஒரு புள்ளியை எவ்வாறு பெறுவது: மகிழ்ச்சிக்கான ஒரு வழி
ஒரு நபர் ஒரு புள்ளியை அடைந்தவுடன், அவர்கள் பேரின்பத்தை உணரலாம், இது அன்றாட வாழ்க்கையில் மக்கள் அரிதாகவே அனுபவிக்கும் ஆன்மாவின் இயல்பான நிலை. இந்த தியான நிலையில் இருப்பது உங்களை மேலும் ஆன்மீக ரீதியில் ஆக்குகிறது மற்றும் இயற்கையைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது உலகம் சிறந்தது. ஆன்மீகத்தில் கவனம் செலுத்துவது, வேகமான மற்றும் பொருள்முதல்வாத உலகில் வாழ்வதால் வரும் எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் செயல்களைச் சமாளிக்க மக்களுக்கு உதவும். இது மனம், உடல் மற்றும் பிரபஞ்சம் ஆகியவற்றுக்கு இடையே ஒரு வலுவான இணைப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
கவனம் செலுத்துவது முதல் ஆன்மீக ரீதியில் எழுந்திருப்பது வரை
தியானத்தில் ஒருமுனைப்பு என்பது ஆன்மீக விழிப்புணர்வு போன்றது, அங்கு உங்கள் உடலும் மனமும் இவ்வுலகில் இல்லாதவற்றைக் காணத் தொடங்கும். என்று மக்கள் நினைக்கிறார்கள் ஆழமான இணைப்பு அவர்களை அல்டிமேட் பீயிங்குடன் இணைக்கிறது மற்றும் அவர்கள் இயற்பியல் உலகில் பார்க்கக்கூடிய அல்லது தொடுவதைத் தாண்டி செல்கிறது.
இறுதி எண்ணங்கள்
யோகாவும் ஆன்மீக விழிப்புணர்வும் ஒன்றாக வரும்போது, பயணம் பொதுவான யோசனைகளுக்கு அப்பாற்பட்டது மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதற்கான முழுமையான வழியாக மாறும். என்னைப் பொறுத்தவரை, தியானம் ஒரு பாலம், ஏனென்றால் அதற்கு அப்பால் செல்லும் ஆழமான நன்மைகள் உள்ளன நிதானமாக. நீங்கள் ஒரு புள்ளியாக மாறும்போது, மகிழ்ச்சிக்கான கதவு திறக்கிறது மற்றும் நீங்கள் உலகத்துடன் இணைக்க முடியும். எல்லா மதத்தினரும் பெரும்பாலும் இந்த ஆன்மீக விழிப்புணர்வை நாடுகின்றனர், இது வாழ்க்கையைப் பற்றிய ஆழமான அறிவுக்கு வழிவகுக்கிறது. ஒரு நபர் ஞானத்தைத் தேடும்போது, யோகா வெறும் உடல் பயிற்சியை விட அதிகமாகிறது. இது உடலையும், மனதையும், மனதையும் கொண்டுவரும் வாழ்க்கையை மாற்றும் பயணமாகிறது முடிவற்ற மர்மங்கள் ஆன்மீக உலகில் இணக்கம்.